Dezembro é sinônimo de confraternizações, viagens, mesas fartas e uma rotina completamente fora do padrão. E está tudo bem aproveitar — o problema começa quando os excessos viram regra e a saúde fica em segundo plano. A boa notícia é que dá, sim, para curtir as festas sem descuidar do corpo. Pequenas escolhas fazem uma grande diferença. Alimentação: equilíbrio é a palavra-chave Não é sobre cortar tudo, nem sobre exagerar todos os dias. Aproveite as refeições especiais, mas ma